အသားအေရ က်န္းမာေရးအတြက္ ေရရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

8


Share this on:

ၾကည္လင္ေနတဲ့ ေရဟာ တကယ္ေတာ့ စၾကာ၀ဌာတစ္ခုလံုးရဲ႕အသက္ပါဘဲ။ လူတိုင္းက ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္မႈရဲ႕ အႏၱရာယ္ကို ခံစားဖူးၾကေပမယ့္ ေရရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူးကိုေတာ့ သတိမမူမိၾကပါဘူး။

ဒါေၾကာင့္ ကၽြႏ္ုပ္တို႔ရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ေရရဲ႕ အက်ိဳးရွိပံုကို ေ၀မွ်ခ်င္ပါတယ္။

ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ၅၀ ရာခိုင္ႏႈန္းကေန ၇၀ ရာခိုင္ႏႈန္းက ေရ နဲ႔ ဖြဲ႔စည္းတာျဖစ္ပါတယ္။ အသားအေရ၊ တစ္ရွဴး၊ ဆဲလ္ေတြနဲ႔ ကိုယ္အဂၤါေတြ စတာေတြက ေရနဲ႔ ဖြဲ႔စည္းထားတာပါ။

အသားအေရအတြက္ ေရရဲ႕ အေရးပါပံု

တျခား ကိုယ္အဂၤါအစိတ္အပိုင္းေတြလိုပါဘဲ အသားအေရက ဆဲလ္ေတြအမ်ားႀကီးနဲ႔ဖြဲ႔စည္းထားပါတယ္။

ဒါ့ေၾကာင့္ ဆဲလ္ေတြ ေကာင္းမြန္စြာ လုပ္ေဆာင္ႏုိင္ဖို႔က ေရလိုအပ္ပါတယ္။

ေရက အသားအေရရဲ႕ စိုထိုင္းမႈကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးၿပီး လိုအပ္တဲ့ အာဟာရေတြကို အသားအေရမွာရွိတဲ့ ဆဲလ္ေတြကို သယ္ေဆာင္ေပးပါတယ္။

ေရဓာတ္က အသားအေရမွာရွိတဲ့ တစ္ရွဴးေတြကို အားျဖည့္ေပးတာေၾကာင့္ အေရျပားရဲ႕ က်ံဳ႕ႏိုင္၊ ဆန္႔ႏိုင္အားကို ေကာင္းေစကာ အိုမင္းရင့္ေရာ္တဲ့ လကၡဏာေတြျဖစ္တဲ့ အေရအေၾကာင္းေတြျဖစ္ေပၚမႈကုိ ေႏွာင့္ေႏွးေစပါတယ္။

ေရေအးနဲ႔ ေရခ်ိဳးတာ၊ Bath Taps နဲ႔ ေရခ်ိဳးရင္

ေရေအးနဲ႔ ေရခ်ိဳးတာ ဒါမွမဟုတ္ Bath Taps ထဲမွာ စိမ္ၿပီး ေရခ်ိဳးတာေတြက အသားအေရကို ပ်က္စီးေစတဲ့ စိတ္ဖိစီးမႈေတြကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။

Bath Taps နဲ႔ ေရခ်ိဳးရင္ ေရေႏြးပူပူနဲ႔ခ်ိဳးၿပီးပါက ေရေအးေလးနဲ႔ ၂ မိနစ္ကေန ၃ မိနစ္ၾကား စိမ္ေပးပါ။ ဒါက အသားအေရကို ႏုပ်ိဳေစပါတယ္။

ေရေအးနဲ႔ ေရခ်ိဳးလိုက္ရင္ အသားအေရ ယားယံတာေတြနဲ႔ အနီစက္ေတြကို ေပ်ာက္ကင္းေစၿပီး မိတ္ကပ္လိမ္းေနက် အသားအေရ ျပန္လည္စိုေျပဖို႔ အေကင္းဆံုးပါဘဲ။

မ်က္လံုးေတြ ေရာင္ရမ္းေနရင္

ေရေအးက မ်က္လံုး ေအာက္ႏႈတ္ခမ္းေတြ ေရာင္ရမ္းတာကို က်ေစပါတယ္။ ေရေအးနဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္ရင္ မ်က္လံုးေရာင္ရမ္းတာကိုလည္း က်ေစပါတယ္။

ေရနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ ေရွးေဟာင္းကုသနည္း

ေရေႏြးပူပူထဲကုိ မ်က္ႏွာသုတ္ပ၀ါ ႏွစ္ၿပီး ေရညွစ္ၿပီး မ်က္ႏွာသုတ္ပ၀ါ ပူပူေလးနဲ႔ ကပ္ေပးရင္ အေညာင္းအညာေတြ ေျပေစၿပီး အသားအေရ ၾကည္လင္လွပေစပါတယ္။

 

အရင်းအမြစ်: mizzima

ေ၀စု